Элегантное решение. Доктор Альберт Эллис

Элегантное решение. Доктор Альберт Эллис | Zennow
Принятие решений Спокойствие Принятие

Работы Альберта Эллиса ценны и по-прежнему актуальны прежде всего потому, что автор рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и один из основателей когнитивно-поведенческой терапии (КПП) сам излагает свои взгляды на природу человеческих проблем и способы их решения. Читателям этой книги действительно повезло, что они могут узнать эти важные идеи непосредственно от их создателя, а не в пересказе.

В своей социальной жизни я сталкивался с решением в рамках романтических отношений. Продолжать ли мне встречаться с этим человеком или нет? Хотя у меня было много причин продолжать отношения, часть меня понимала, что они просто не подходят друг другу. Однако голос внутри меня сказал: А что, если ты никогда не встретишь никого другого? Ты навсегда останешься несчастной! Хотя в прошлом я принимала решения с тревогой, на этот раз я обратилась к элегантному решению. Даже если я думаю, что никогда никого не встречу, я не могу продолжать отношения, которые меня не устраивают. Приняв наихудший сценарий, я начала понимать, что в нем было много неправды. Это было все то, что говорил внутренний голос.

Я не уверена, как доктор Эллис отреагировал бы на мое беспокойство в терапевтическом кабинете, но теперь я понимаю, как худший сценарий может быть элегантным. Элегантность - это не обязательно обещания и оптимизм, а скорее реализм. Хотя с когнитивной точки зрения нам трудно справиться с реализмом, когда мы принимаем его, мы можем более эффективно использовать рациональную перспективу. Принял ли я неправильное решение о прекращении отношений? Я не уверен. Но, приняв возможность того, что я это сделал, я теперь рассматриваю это как менее вероятное событие. Так что, возможно, иногда мы можем попытаться принять элегантное решение. Предполагая худшее, мы можем надеяться на лучшее.