Soluzione elegante. Dr. Albert Ellis
L'opera di Albert Ellis è preziosa e ancora attuale soprattutto perché l'autore della terapia razionale-emotiva-comportamentale (REPT) e cofondatore della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) presenta egli stesso il suo punto di vista sulla natura dei problemi umani e su come risolverli. I lettori di questo libro sono davvero fortunati a poter apprendere queste importanti idee direttamente dal loro creatore piuttosto che da una parafrasi.
Nella mia vita sociale mi sono trovato di fronte a una decisione all'interno di una relazione sentimentale. Devo continuare a frequentare questa persona oppure no? Sebbene avessi molte ragioni per continuare la relazione, una parte di me si rendeva conto che non erano fatti l'uno per l'altra. Tuttavia, una voce dentro di me diceva: E se non incontrassi mai nessun altro? Sarai infelice per sempre! Sebbene in passato fossi solita prendere decisioni ansiose, questa volta ho optato per una soluzione elegante. Anche se penso che non incontrerò mai nessuno, non posso continuare una relazione che non mi soddisfa. Accettando lo scenario peggiore, ho iniziato a capire che c'era molto di falso in esso. Era tutto ciò che diceva la voce interiore.
Non so come il dottor Ellis avrebbe reagito alla mia ansia nella stanza di terapia, ma ora capisco come lo scenario peggiore possa essere elegante. L'eleganza non è necessariamente promessa e ottimismo, ma piuttosto realismo. Anche se cognitivamente facciamo fatica a essere realisti, quando lo accettiamo possiamo usare una prospettiva razionale in modo più efficace. Ho preso la decisione sbagliata di chiudere la relazione? Non ne sono sicuro. Ma accettando la possibilità che sia così, ora la vedo come un evento meno probabile. Quindi forse a volte possiamo cercare di prendere una decisione elegante. Se pensiamo al peggio, possiamo sperare nel meglio.