La solución elegante. Dr. Albert Ellis

La solución elegante. Dr. Albert Ellis | Zennow
Toma de decisiones Сalmness Aceptación

La obra de Albert Ellis es valiosa y sigue siendo relevante sobre todo porque el propio autor de la terapia racional-emocional-conductual (TRA) y cofundador de la terapia cognitivo-conductual (TCC) presenta sus puntos de vista sobre la naturaleza de los problemas humanos y cómo resolverlos. Los lectores de este libro son realmente afortunados de poder aprender estas importantes ideas directamente de su creador y no en una paráfrasis.

En mi vida social me he enfrentado a una decisión dentro de una relación romántica. ¿Debo seguir viendo a esta persona o no? Aunque tenía muchas razones para continuar la relación, una parte de mí se dio cuenta de que simplemente no eran el uno para el otro. Sin embargo, una voz en mi interior me decía: ¿Y si nunca conoces a nadie más? Serás desgraciada para siempre. Aunque en el pasado solía tomar decisiones por ansiedad, esta vez recurrí a una solución elegante. Aunque piense que nunca voy a conocer a nadie, no puedo seguir en una relación que no me conviene. Aceptando el peor de los escenarios, empecé a darme cuenta de que había mucha falsedad en él. Todo eso era lo que decía la voz interior.

No estoy segura de cómo habría reaccionado la Dra. Ellis a mi ansiedad en la sala de terapia, pero ahora entiendo cómo el peor escenario puede ser elegante. La elegancia no es necesariamente promesa y optimismo, sino realismo. Aunque cognitivamente luchamos con el realismo, cuando lo abrazamos, podemos utilizar una perspectiva racional con mayor eficacia. ¿He tomado la decisión equivocada de terminar la relación? No estoy seguro. Pero al aceptar la posibilidad de que lo hice, ahora lo veo como un hecho menos probable. Así que quizá a veces podamos intentar tomar una decisión elegante. Asumiendo lo peor, podemos esperar lo mejor.